ココロが軽くなるメンタルケア：若手社員とどう接すればいいのかわからない
一般社団法人認知行動療法研修開発センター 理事長 大野 裕 48歳の男性会社員です。23歳の新入社員について相談です。彼は真面目そうではありますが、表情が乏しいため何を考えているのかつかみにくく、話しかけてもあまり会話が […]
ココロが軽くなるメンタルケア：遠方に住む病気の両親のことが気がかり
一般社団法人認知行動療法研修開発センター 理事長 大野 裕 55歳の会社員です。80歳になる父母は田舎に2人で暮らしています。去年のこと、父は何度も同じ質問をしてきたりと物忘れが目立つようになり、軽度認知障害と診断され […]
ココロが軽くなるメンタルケア：会社に自分が必要とされていない気がする
一般社団法人認知行動療法研修開発センター 理事長 大野 裕 53歳の会社員男性です。打ち込む趣味もなく、これまで仕事一筋で働いてまいりました。休日出勤や終電帰りも苦ではなく、来る仕事は拒まずで、周りの人間より忙しいほど […]
ココロが軽くなるメンタルケア：ひとつ気になると他のことに集中できない
一般社団法人認知行動療法研修開発センター 理事長 大野 裕 入社2年目の企画営業職です。会社では同時進行でいくつもの案件に携わるため、事務処理などは効率的に、とにかく数をこなす必要があります。順調なときはいいのですが、 […]
ココロが軽くなるメンタルケア：せっかく作った料理の感想を聞かせてほしい
一般社団法人認知行動療法研修開発センター 理事長 大野 裕 パートで働く主婦です。夫に料理を作っても、感想ひとつ言わずにパッと食べてしまうのが不満です。「美味しかった？」と聞けば「うん」と返事はするのですが、言わせてい […]
女性ホルモンがこころの健康に与える影響
うつの発症には、人間関係や仕事のストレス、個人の性格などが関係していますが、女性の場合はさらに女性ホルモンの変動が影響している場合があるため、実は女性の方がうつ病にかかりやすいことがわかっています。 女性にはうつになりや […]
ストレスに負けないメンタルアップ入門：アサーティブ
対人関係や仕事など、日常のあらゆる場面に潜むストレス。一つひとつは小さくても過度にたまれば大きな不調につながります。そうなる前にストレスを上手にコントロールしていきましょう。 アサーティブしてみませんか？ アサーティブ […]